丝瓜视频在线观看機械手廠培訓消除拖延行為的一些技巧

　　1，每次以自己隻有五分鍾的（de）生命，以這樣的緊迫感來做決定，不要做一個長久決定，而考慮現在，努力運用5 分鍾（zhōng）做你想做的事，拒絕（jué）拖（tuō）泥帶水遝推遲任（rèn）保能給你帶（dài）來滿度的事情。
2，坐下來，開始著手你一直推遲在做的事情，開始寫信（xìn）或寫本書，不久就會發自己的拖沿推遲是多麽毫無道理。隻管理在去做。一定會幫助你消除（chú）對於整個計劃的焦慮不安。 
3，問問自（zì）己我若是做了現在正（zhèng）遲遲（chí）不做的（de）事情，那最壞的結會是什（shí）麽？答案總會有非常重大的意義，馬上會讓（ràng）你衝向行動的大門。再回顧一下你的恐懼。
4，認（rèn）定自己超凡的能力（lì）和存在（zài）的（de）價值，不必整日和必須完（wán）成事情的焦慮心態變（biàn）伍，要記住，對自己關愛的人，是不該（gāi）以那樣的方法來傷害他們的。 

5，戒（jiè）煙！現在就戒！節食！現在就開始，放棄（qì）或推遲就在這一秒（miǎo）。開始建身計。

6，假如還有6個月的生命，你是滯做自己（jǐ）認為要做的事情？如果不是，就從現（xiàn）在開始吧。你的整個生命不是是一小段時間，拖（tuō）延任何事情都是對自己傷（shāng）害，有時回想，就會活在後悔中（zhōng）。

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